Очите изпитват огромен ежедневен товар, който може да причини зрително увреждане. Много часове места пред компютърния монитор или зад телефона водят до появата на множество патологични промени в органите на зрението. Виденията на офталмолога често стават тази точка на референцията, когато човек реши, че е време да помисли за възстановяване на зрителната острота и да се отърве от проблема. Как да възстановим зрението у дома и възможно ли е? Какво трябва да се направи, за да се поддържа здравето на очите възможно най -дълго?
Защо очите викат "SOS"
Получаваме повече от деветдесет и сто процента от информацията благодарение на очите. Органът се зарежда почасово, всяка минута, защото очите са най -важният информационен орган, който се случва само през нощния сън. Съвременният човек не му пощава очите, тъй като зарежда зрението в буквалния смисъл без почивка: Всяка свободна минута се използва за преглед на новинарската лента, запис на съобщения, мнозинството работи зад екрана на компютъра, а вечер - останалото се среща на едно и също място. Неразумното натоварване на зрителните органи може да доведе до много сериозна патология и да доведе до тъжни последици. Необходимо е да се възстанови здравето, но как да се лекуват очите, какво трябва да се направи, за да се излекува нарушение?
Мнението на хората е разделено по въпроса за лечението на очите, възстановяването и подобряването на зрението. Част е сигурна, че е невъзможно да се върне здравето, че само операцията може да подобри ситуацията. Други уверяват, че е реалистично да възстановите бившето състояние на очите и можете да го направите у дома, като полагате някои усилия.
Защо визията започва да се проваля
Всяка трета има намаляване на зрителната острота или други проблеми с очите. Поправителните лещи и очилата се използват навсякъде, той се превърна в толкова познато явление, че никой не му обръща внимание - познат и обикновено. Някога очилата бяха аксесоар на възрастен човек, сега млади хора и дори деца са принудени да носят очила.
Защо това се случва и какви са причините за масивна визия, ще се опитаме да го разберем:
- Визията може да се влоши в резултат на нарушение на обичайните предпазни мерки за безопасност. Твърде ярко или твърде скучно осветление води до намаляване на зрителната острота.
- Остротата на зрението се намалява, ако заредите очите си без почивка: постоянно четете, работете на компютъра.
- Някои видове ръкоделие или специфичност на работата могат да повлияят неблагоприятно върху здравето на очите. Работете с малки предмети, като тъкане на мъниста, бродерия, ремонт на часовници или бижута, често причиняват намаляване на прозрачността на зрението.
- Атрофия на мускулите на окото, което се случва при липса на обучение или използване на очила с леко нарушение на зрителната острота.
- Наследствеността играе много важна роля. Ако някой от родителите или и двамата носи очила, детето вероятно ще има проблеми с зрението. Важно е от ранна възраст да се контролира състоянието на очите на такова бебе и да се ангажира с укрепване на очните мускули.
- Промените в очите, свързани с възрастта, стават причина за развитието на далекогледство (най -вероятно).
- Нарушаването на хигиената за четене и писане е причината за патологичната промяна в очите. Четенето и гледането на филми, които се лъжат, четенето в слабо осветление води до намаляване на зрителната острота. Необходимо е да се научи на детето правилата и да разкаже за хигиената на процедурата.
- Липсата на витамини може да предизвика влошаване на качеството на функционирането на зрителните органи.
Визията е огромно богатство, е необходимо да се наблюдава здравето и състоянието на очите, да се тренира и укрепва мускулите на органа.
Опции за визуална реставрация
Има няколко начина за запазване или връщане на изгубените очи на очите. Експертите подчертават следните възможности за терапия:
- гимнастически упражнения за очите;
- употребата на лекарства, които облекчават спазма на очните мускули;
- Рационална и балансирана диета;
- Лазерно лечение или операция.
Ако някои точки изискват значителни съществени инвестиции и наблюдения на лекаря, тогава гимнастиката за очите е безобидна и много полезни ефекти. Класовете могат да се извършват във всяко свободно време, те не изискват големи разходи за време и са напълно безплатни. Подобряването на зрението у дома е истинско, основното е да полагате някои усилия и да действате последователно.
Очна гимнастика: Как и кога
Има различни опции, които помагат за възстановяване на зрителната острота. За да помогна на очите ми у дома, е необходимо да разбера причината за нарушаването на органа. Именно премахването на неблагоприятен фактор е важна стъпка по пътя към постигане на целта. Въпреки факта, че много техники са универсални, важно е да се разгледа кой дефект в зрението е налице: астигматизъм, далечност, късогледство или друга патология. Някои упражнения подобряват ситуацията за кратко време, ако не и мързеливи и се ангажират целенасочено.
Първо действие, разберете и премахнете причината, която се отразява негативно на здравето на очите. Следователно най -често това пренапрежение намалява зрителното натоварване. Често причината се крие в грешно осветление или неправилна поза, докато четеш или гледаш телевизора. Чрез премахване на тези отрицателни фактори, развитието на нарушенията може да бъде прекратено и използването на гимнастика дори ще подобри качеството на зрението. Преди да се извърши комплексът, е необходимо да се извършват упражнения за затопляне. Първо, вземете удобна поза. Издърпайте дланите си един към друг за няколко минути и прикрепете към очните ябълки под формата на лодки. Трябва да има кратко разстояние между очите и дланите. Когато очите се почувстват топли и се отпуснете, можете да пристъпите директно към зареждането.
Основни упражнения за очите
Моторните упражнения помагат за укрепване на очните мускули и възстановяване на работата им, в резултат на което очите функционират по -добре.
Има много различни вариации, но най -ефективните и често се използват са следните упражнения:
- Точката на стената-трябва да фиксирате очи върху малък предмет на стената или отвън, трябва да „замразите“ за десет до петнадесет минути, като направите пет до седем подхода. Ще се почувствате релаксиращи и премахнете напрежението от очите.
- Кръговите движения на очните ябълки върху ляво-дясната или нагоре надолу, нарисувайки осем и знакът за безкрайност ще помогне да се отпуснат очите. Важно е да не променяте позицията на главата, а не да я въртите.
- Въртенето на очите диагонално.
- Интензивно мигане.
- Притискайки очите с напрежението на раменния пояс. Редуване на затварящи очи с отваряне на очите.
- Масажните движения на пръстите в очите, храмовете, носа.
- Редуване на поглед от отдалечен обект към тясно разположен.
Подобряването на зрителната острота със слаба степен на късогледство се случва в повечето случаи, подлежащи на систематични класове.
Експресен метод за възстановяване на зрението "палмиране"
Техниката е измислена от американския д -р Бейтс. Посетителният лекар твърди, че през седмицата на часовете е възможно да се възстанови загубената зрителна острота без медицински интервенции. И въпреки че резултатът е многократно потвърден, завръщането на загубеното зрение се случва не във всеки случай. В зависимост от патологията и тежестта на нарушението, можем да говорим за ефективността на методологията. В сложни случаи не се появява връщане на зрението, използвайки методологията на палмиране.
За да се постигне необходимия резултат, е необходимо да се проучи теорията и след това да се пристъпи към класове:
- Удобно е да седите удобно, да поставите лактите на масата, главата, гърба и шията трябва да бъдат разположени на една и съща линия.
- Палмите трябва да се търкат до топло състояние, тези манипулации ще помогнат за отпускане и осигуряване на прилив на подслон на дланите.
- Палмите трябва да са прикрепени към затворени очи, като очила. Никакви усилия, пръстите лежат спокойно, позволявайки на очите да мигат, но не минават слънчева светлина.
- По време на упражнението трябва да помислите за нещо приятно, релаксиращо.
- Урокът отнема от десет минути или повече, докато ще бъде удобно и приятно.
Можете да направите упражнението толкова, колкото искате, при първите симптоми на умора. Постигнатият резултат ще бъде, ако след отварянето на окото човек вижда черен цвят навсякъде. Това предполага, че е постигнато цялостно отпускане на очите и нервната система.
Правилно хранене за подобряване на здравето на очите и зрителната острота
Зеленчуците, плодовете и горските плодове помагат не само за поддържане на зрителната острота, но и за връщане на изгубени функции. Природата може да предложи много полезни продукти. Безспорните лидери са боровинки и лингюри. Боровинките са горски плодове, способни да имат мощен терапевтичен ефект върху органите на зрението. Човек се нуждае от до петдесет грама плодове на ден. Той може да бъде както пресни, така и замразени или сушени продукти. Не е лесно да намерите Lingonberries, но ако имате късмет и можете да си купите това Бери, не забравяйте да подготвите полезна отвара. Комбинацията от витамин продукт и гимнастика ви позволява да получите висок резултат:
- Сред зеленчуците морковите заемат специално място. Ефективен за възстановяване на зрението ще бъде сок от моркови или зеленчукова салата със задължителното добавяне на всяко масло. Ефектът ще се появи с ежедневната употреба на моркови.
- Зелето не може да подобри зрителната острота, но няма да му позволи да падне допълнително. Продуктът укрепва органа. Можете да приготвите отвара, консумирайки се след зеленчука и водата, в която се приготвя продуктът.
- Черният шоколад има положителен ефект върху здравето на кръвоносните съдове и следователно върху зрителната острота.
- Вилитежът помага да се запълни тялото с достатъчно количество витамини от група В, подобрява кръвообращението и метаболизма в роговицата.
- CISIS помага за поддържане на зрителната острота и подобряване на състоянието на очите с редовна ежедневна употреба на растението дори в малки количества.
Билките също влияят положително на здравето на очите. Растения като Motherwort и коприва са в състояние да повлияят на зрителните органи и тяхното изпълнение.
Какво да направите, за да запазите визията си
Трябва да помислите за запазване на зрението не само когато започне да пада, но и при липса на проблеми. Има редица правила, след което ще помогнат да се избегне необходимостта от използване на лещи или очила:
- Опитайте се да четете, пишете само на дневна светлина. Ако няма начин да свършите цялата работа през деня, да контролирате степента на осветление, тя не трябва да бъде прекалено ярка.
- Разстоянието между книгата, вестника или тетрадката трябва да бъде най -малко тридесет -пет сантиметра или да съответства на разстоянието от лакътя до върховете на пръстите.
- Когато работите на компютър, трябва да правите постоянни почивки. В идеалния случай за един час работа се препоръчва десет минути почивка. По това време трябва да правите очните упражнения, да седнете с покрити векове.
- Опитайте се да се отървете от такъв лош навик като пушенето. Никотинът влияе негативно на зрителните органи, а именно състоянието на кръвоносните съдове. Очите не получават достатъчно кислород и хранителни вещества.
- Местоположението на монитора трябва да е правилно. Препоръчва се да поставите екрана точно под нивото на очите. В този случай клепачите частично ще предпазят очите от изсушаване.
- За да работите зад екрана на лаптопа, опитайте се да използвате очила срещу Beher.
- Очите се нуждаят от защита от парещото слънце. Може да са очила, широки полета на шапки.
- Ако лекарят предписа коригиращи лещи, не забравяйте да следвате срещата. Много често пациентите отказват очила, позовавайки се на факта, че очите им ще свикнат да помагат и ще спрат да работят самостоятелно. Това отчасти е така, ако не правите почивки и не давате на очните мускули да работят.
Подобряването на зрението у дома е реалността. Необходимо е да се прилагат препоръките на специалисти и да действат последователно. Така че проблемите с очите не възникват възможно най -дълго, се грижете за здравето на зрителните органи, дори преди началото на тревожни симптоми.